Внимание! Ваш браузер не поддерживает исполнение скриптов JavaScript или эта функция отключена!
Без работы скриптов JavaScript Вы не сможете использовать все возможности работы этой страницы.

Стретчинг, растяжка


Нажмите на кнопку, чтобы записаться на занятие в 2 клика!


Многие думают, что растяжка нужна только профессиональным танцорам и спортсменам. Но это не так!

Стретчинг от от англ. stretch - "вытягивание" - система статической растяжки и средство достижения релаксации
, основанных на элементах йоги и практиках растягивания мышц. В спокойном и размеренном темпе, без резких движений Вы работаете над красотой своей фигуры. При таком подходе жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Занятия стретчингом - растяжкой, - улучшают эластичность мышц и поэтому имеют прекрасное влияние на ваше общее физическое состояние.
Развитие пластичности мышц и гибкости тела - один из трех параметров продления молодости и поддержания здоровья!

С этой же целью врачи также рекомендуют дополнять занятия растяжкой плаванием и массажем.

Если по каким-то причинам Вы не любите или стесняетесь танцевать, но стремитесь найти занятия по душе с целью продлить молодость, поддержать физическую форму и побаловать свое тело - занятия стретчингом в нашей студии MajeStick - как раз то, что вы ищете!

Под легкий музыкальный фон в небольших группах около 8-10 человек под руководством опытного инструктора мы разминаемся и согреваем тело, а затем растягиваем все группы мышц: спину, ноги, раскрываем суставы бедер, плечи, работаем над талией.

Возможно, вначале нагрузка покажется вам существенной, но с течением времени ваше тело привыкнет к регулярным занятиям и станет просить добавки.

Мы не препятствуем нахождению маленьких детей с вами во время занятий растяжкой, когда возраст ребенка позволяет ему спокойно проводить свое время поблизости от вас. В наших группах довольно много мам.

Присоединиться к группе стретчинга можно, начиная с любого дня расписания занятий.



Стретчинг - один из способов повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально - психической напряженности. При протягивании происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет Вам за короткое время полностью отдохнуть и вновь приобрести активное состояние. При растяжкахмышечная система повышает двигательную активность, и улучшается подвижность суставов, укрепляются и разрабатываются глубинные мышцы, которые невозможно задействовать на тренажерах.
Стретчинг - растяжка - активизирует работу сердца, дыхательной системы, способствует активизации обмена веществ в растягиваемых мышцах, а также во внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности.

В ходе занятий стретчингом отрабатывается координация движений, быстрее восстанавливаются полноценные движения в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, быстро улучшается самочувствие.
В результате систематических занятий стретчингом можно научиться расслаблению. Не секрет, что многие люди страдают от излишнего мышечного напряжения, что имеет массу негативных последствий, таких как снижение чувственного восприятия окружающей среды, повышение артериального давления, нарушение сна.
Переход от физического напряжения к расслаблению и снова к напряжению — это своеобразный тренинг нервной системы. Многочисленными исследованиями установлено, что стретчинг способствует формированию навыка глубокого расслабления, а это благотворно влияет на эмоциональное состояние.

При занятиях стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным.

Занятия стретчингом - растяжкой, - улучшают эластичность мышц, развивают гибкость и подвижность суставов, подтягивают контуры Вашего тела.
Гибкость – защита от различного вида травм и старения организма в целом. Хорошая гибкость означает хорошую осанку! А хорошая осанка улучшает внешний вид и общее состояние здоровья.

Развитие пластичности мышц и гибкости тела - один из параметров продления молодости и поддержания здоровья
, так как является профилактикой преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей! Также врачи врачи рекомендуют дополнять занятия растяжкой плаванием и массажем.

Однако самый главный эффект от стретчинга – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.

Почему стретчинг так полезен?
  • К мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными.
  • Суставы приобретают большую подвижность
  • Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг
  • В сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры
  • улучшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами
  • снижается риск таких повреждений, как растяжения мышц, сухожилий и связок
Портал для моделей и фотографов
фотограф Михаил Малышев фотосессии в Москве 4toman
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Студии обрабатывает персональные данные Пользователя в целях предоставления Пользователю услуг. Пользователь, заполняя формы «Имя», «Телефон», «e-mail» и др., даёт согласие на обработку этих персональных данных. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение). Обработка осуществляется с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств, в целях реализации мероприятий оповещения пользователя о новых услугах и акциях компании и для обратной связи с пользователями студии. Администрация студии гарантирует, что данные пользователя ни в коем случае не будут переданы третьим лицам.
мы на портале Dance.ru
Студия танца MajeStick
Мы на танцевальном портале Step To Dance
Руководитель школы
Ольга Малышева
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334

администратор:
+7 (964) 640-1134
Михаил (фото):
+7 (926) 805-4960
не смогли дозвониться?
закажите звонок!

Москва, Алтуфьевское шоссе, 102 Б
Мы открыты по расписанию групп
icq 653-081-840

Мы в соц.сетях:
majestick  pole dance  pole dance tutorial  wellness pole dance  танец на пилоне  шестовой танец  aerial ring  Aerial silk  flexy strip  go go  Go-Go  high heels  hip hop  magenta card  majestick  majestickзажигает  mspoledance  pole dance  pole dance начинающие  абонемент  акройога  акции  аренда зала  аренда залов  аренда пилона подиум  аренда пилона с подиумом  артисты pole dance  артисты на кольце  артисты на полотнах  безопасность  бесплатные уроки танцев  боди балет  бьюти услуги  видео  воздушная гимнастика  воздушное кольцо  воздушные полотна  всепроденьги  Газета о Pole Dance  джаз фанк  документы  залы для мероприятий  записаться  запись онлайн  изделия из бисера  индивидуальные занятия  инструкторы  йога  как записаться  клубная карта  коллекция товаров для пилона pole super girl  контакты  концерты pole dance  курс pole dance  курс стриппластика  курсы pole dance  личный кабинет  маджестик  мастер классы  материалы  мероприятия  мини группы  мобильное приложение  мужчины  новости  ню фото календарь pole dance  обувь для pole dance  обучалка  обучение pole dance  обучение воздушное кольцо  обучение воздушные полотна  обучение полотна  одежда для pole dance  одежда для пилона и танцев  одежда с символикой pole dance  онлайн  онлайн запись на занятия  оплата  организация праздников  отзывы о средствах для сцепления  отчетник  отчетники  подарки pole dance  подиумный пилон  политика конфиденциальности  постановка танца  правила  привилегии  приключения pole dance  расписание  растяжка  свадебный танец  синяки  соцсети  средства для сцепления с пилоном  средства сцепления с пилоном  статьи  стретчинг  стриппластика  стриптиз  студийная фотосессия  супер героини на пилоне  схема проезда  танец в подарок  танец в подарок любимому  танец на пилоне  танец на шесте  товары pole dance  товары для pole dance  товары с символикой pole dance  травмы  тренировочная обувь pole dance  украшения из бисера ручной работы  Украшения из бисера  фанактория  фото  фото залов  фото с тренировок  фотоаренда  Фотограф Михаил Малышев  фотопленэр  фотосессии  фотосессии в подарок  фотосессии на кольце  фотосессии на пилоне  фотосессии на полотнах  фотосессии с пилоном  фотостудия  фотостудия MajeStick  цены  шестовой танец  шоу на пилоне на праздник  шоу программы пилон кольцо полотна  шпагат  шпагаты