Внимание! Ваш браузер не поддерживает исполнение скриптов JavaScript или эта функция отключена!
Без работы скриптов JavaScript Вы не сможете использовать все возможности работы этой страницы.

Зимой и летом одним цветом: как спастись от ультрафиолета

Несмотря на замудренное название, вы, конечно, поняли, что я имею в виду злободневный как жара вопрос для шестовой танцовщицы: как бороться с синяками или вовсе их избежать?

Очевидно, что лучше предупреждать, чем лечить. Поэтому несколько советов, как сделать свое тело наиболее неуязвимым к синякам.
Существует мнение, что у pole dancers - профессионалов какая-то другая кожа или тело. Это не совсем так: кожа не адаптируется к синякам и ушибам, и если у Вас индивидуальная склонность к образованию гематом, то ничего с этим не поделать, только сосуды укреплять в целом: принимать контрастный душ, полюбить баню, пить воду, есть свежие овощи и фрукты, особенно содержащие витамин С.
Нет, я сравнительно долго занимаюсь pole dance, но кожа между ног у меня не стала грубой как у крокодила! Она не истерлась и не стала малочувствительной! Хотя кручение в журавлике, супермэн и висы на ногах не приносят мне очень болезненных ощущений. Скорее, мои мышцы адаптировались к нагрузкам и напрягаются настолько насколько мне будет комфортно и удобно в нужном элементе или крутке на шесте.
Также натренированное тело в целом при нагрузках ведет себя иначе чем расслабленное и неподготовленное.
Значит, дело в тренировке. Чем чаще и регулярнее вы будете тренировать болезненные элементы, тем реже у вас будут появляться синяки там, где они обычно появлялись. Но не перегибайте палку, достаточно ограничиться всего лишь несколькими подходами за тренировку, иногда 3-5 более чем достаточно!
Еще одна причина появления синяков, и, пожалуй, основная: неверная техника. Также исправляется тренировками. Вы замечаете, что синяки появляются как раз тогда, когда Вы изучаете новый элемент pole dance? Если есть возможность, не пытайтесь самостоятельно повторить увиденное в youtube, а посоветуйтесь с инструктором pole dance и разберите технику элемента или крутки. Как говорилось, у каждого есть свои нюансы, которые иногда не чувствуются и не видны зрителю. Я советую даже очень динамичные крутки разбирать в очень медленном темпе, стоим, ногу поднимаем, медленно ведем через сторону а-ля балерина, на прессе поднимаем корпус... Правда, придется применить большую силу, чем требуется при динамике, но зато потом не нужно будет в жару прятать ноги в плотные черные колготы, да и движение станет безупречным.
Еще одна причина актуальна сейчас как дым: жара. Вообще, температура тела и пилона играют с нами иногда злые шутки: если тело слишком нагрето, то кожа запросто липнет к пилону и во время крутки не скользит, а проворачивается под давлением нашего веса и легко травмируется на разрыв, являя характерные розово-багряные мириады точек и боль, в народе именуемую "крапивка".
Внутренне напряжение и волнение не настолько сильно влияют на появление синяков, но являются отягчающим фактором: слишком резкое исполнение элемента и потоотделение, то есть все то, что описывалось выше проявляется в большей мере.

Зимой и летом одним цветом: как спастись от ультрафиолета
А бороться с синяками можно и нужно сразу при их появлении. Держите в сумочке крем от ушибов и синяков и после тренировки помажьте даже слегка розоватые пятна. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее будет сходить синяк! Обычно синяки самостоятельно сходят в течение нескольких недель! Если позаботиться о себе, то не слишком серьезная гематома станет практически незаметной через 2-3 дня!
Повторите то же самое дома после контрастного душа и самомассажа ушибленного места (растирание круговыми движениями). Отличные мази на основе бодяги, с арникой и каштаном. Хваленные крема с пиявками на поверку оказываются мало эффективными и выглядят как плохой тональник странного оттенка, который к тому же стереть еще сложнее чем сам синяк.
Чистая бодяга эффективна, но у чувствительных людей может вызвать покраснение и зуд, а о том как она пахнет вам лучше и не знать! А уж вашей второй половинке и подавно! Крема с бодягой такого яркого аромата не имеют)
Замазывать синяки тональным средством можно, но сложно, а вот на хорошо загоревшем теле синяки проявляются не очень заметно, так что жара имеет свои плюсы для pole dance).

Сейчас многие спустились с шестов на землю, но это не значит, что в партере не появляются ушибы. Появляются, вместо шеста, на кожу воздействует жесткий пол или "щетка" ковролина. Просто чутко прислушивайтесь к своему телу и танцуйте на здоровье!..

автор: Ольга Малышева
вернуться к списку
Портал для моделей и фотографов
фотограф Михаил Малышев фотосессии в Москве 4toman
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Студии обрабатывает персональные данные Пользователя в целях предоставления Пользователю услуг. Пользователь, заполняя формы «Имя», «Телефон», «e-mail» и др., даёт согласие на обработку этих персональных данных. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение). Обработка осуществляется с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств, в целях реализации мероприятий оповещения пользователя о новых услугах и акциях компании и для обратной связи с пользователями студии. Администрация студии гарантирует, что данные пользователя ни в коем случае не будут переданы третьим лицам.
мы на портале Dance.ru
Студия танца MajeStick
Мы на танцевальном портале Step To Dance
Руководитель школы
Ольга Малышева
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334

администратор:
+7 (964) 640-1134
Михаил (фото):
+7 (926) 805-4960
не смогли дозвониться?
закажите звонок!

Москва, Алтуфьевское шоссе, 102 Б
Мы открыты по расписанию групп
icq 653-081-840

Мы в соц.сетях:
majestick  pole dance  pole dance tutorial  wellness pole dance  танец на пилоне  шестовой танец  aerial hoop  aerial ring  Aerial silk  airelibre  antigravity  flexy strip  flexystrip  go go  Go-Go  high heels  hip hop  magenta card  majestick  majestickзажигает  mspoledance  pole dance  pole dance в подарок  pole dance начинающие  silk  абонемент  акции  антигравити  аренда зала  аренда зала c пилоном  аренда зала для приватного танца  аренда зала для танца в подарок  аренда залов  аренда пилона подиум  аренда пилона с подиумом  артисты pole dance  артисты на кольце  артисты на полотнах  аэрлибр  безопасность  бесплатные уроки танцев  боди балет  бьюти услуги  видео  воздушная гимнастика  воздушное кольцо  воздушные полотна  воздушный гамак  всепроденьги  всепроцены  гамак  гамаки  джаз фанк  документы  залы для мероприятий  записаться  запись онлайн  изделия из бисера  индивидуальные занятия  инструкторы  йога  как записаться  клубная карта  коллекция товаров для пилона pole super girl  кольцо  контакты  концерты pole dance  курс pole dance  курс стриппластика  личный кабинет  маджестик  мастер классы  материалы  мини группы  мобильное приложение  ню фото календарь pole dance  обувь для pole dance  обучалка  обучение pole dance  обучение воздушное кольцо  обучение воздушные полотна  обучение полотна  одежда для pole dance  одежда для пилона и танцев  одежда с символикой pole dance  онлайн  онлайн запись на занятия  организация праздников  отзывы о средствах для сцепления  отчетники  подарки pole dance  подиумный пилон  политика конфиденциальности  полотна  постановка танца  правила  приватный танец  привилегии  приключения pole dance  расписание  растяжка  свадебный танец  синяки  соцсети  средства для сцепления с пилоном  средства сцепления с пилоном  статьи  стрейчинг  стретчинг  стриппластика  стриптиз  студийная фотосессия  супер героини на пилоне  схема проезда  танец в подарок  танец в подарок любимому  танец на пилоне  танец на шесте  товары pole dance  товары для pole dance  товары с символикой pole dance  травмы  тренировочная обувь pole dance  украшения из бисера ручной работы  Украшения из бисера  фанактория  фестиваль pole dance  фото  фото залов  фото с тренировок  фотоаренда  Фотограф Михаил Малышев  фотопленэр  фотосессии  фотосессии в подарок  фотосессии на кольце  фотосессии на пилоне  фотосессии на полотнах  фотосессии с пилоном  фотостудия  фотостудия MajeStick  цены  шестовой танец  шоу на пилоне на праздник  шоу программы пилон кольцо полотна  шпагат  шпагаты  эквилибр