В преддверии подготовки к очередным соревнованиям и после прошедшего в нашей студии MajeStick фестиваля Acropole 2018, решила поделиться своим опытом, наблюдениями и личным отношением к этому зверю - «соревнования».
...
Получайте удовольствие от того, что вы выступаете! Это такой адреналин, такая эмоциональная встряска! Начните с выступления на отчетном концерте вашей школы, а там кто знает, может, это было дебютом нового чемпиона? Читайте статью, чтобы решиться!
автор: Ваша Елена Rrr...
- Что такое пульс и пульсовые зоны?
- Как нужно тренироваться, чтобы сердце стало сильнее?
- Как тренироваться, чтобы похудеть? Чтобы сжечь жир, уменьшить массу тела - выбирайте фитнес-зону
- Если булочки и сладости – Ваша слабость – эффективнее тренировки в аэробной зоне
- Как тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу? Стать сильнее? Стать выносливее? – Анаэробные тренировки
- Как похудеть еще больше? Как максимально эффективно подготовиться к соревнованиям? – Тренировки в зоне максимальной нагрузки
- Как тренироваться новичкам? После больших перерывов? Тем, кто пришел на тренировки впервые? Тренировки в «сердечной» зоне.
Мы не ищем ответ на вопрос "Кто виноват?", мы пытаемся решить "Что делать?" И находим самым #гормоничным - pole dance тренировки>>>
автор: Ольга Малышева
И поподробнее: >>>
автор: Ольга Малышева
цитата из фильма «Эдди Орел»(д. Флетчер, 2016)
автор: Ольга Малышева
...
Не покупайте стрипы без примерки! Хорошо подобранные стрипы обязательно станут вашими помощниками в pole dance и обязаны вас радовать. Поэтому я и написала эту статью, надеясь, что все мои рекомендации будут вам полезны!
автор: Ольга Малышева
А хотите узнать, почему?
автор: Ольга Малышева
Как научиться импровизировать на пилоне?
Говорят, самое сложное в том, чтобы сесть за руль или выучить иностранный язык, это выехать в город самой или заговорить на улице с иностранцем. То есть самое сложное, это начать и сделать первый шаг. Попробуйте начать с шагов! Походите вокруг пилона – лишь бы это красиво выглядело, машите «хвостом» и волосами, забудьте о людях вокруг! В конце концов, настоящий результат pole dance: когда девушка превращается в королеву, которой смотрят вслед и которая идет, не оглядываясь, с осознанием своей силы и уверенная в себе.И кратко несколько технических советов:
- Так как поначалу сложно слышать музыку, попробуйте про себя, отсчитывая в такт «раз», «два», «три», «четыре», танцевать под счет. Начинайте любое движение только с началом танцевальной «фразы»...
автор: Ольга Малышева
А родилась в советском 75 году. Я не буду скрывать: в детстве у меня были по-настоящему хорошие данные: я сидела, спала и отдыхала в поперечном шпагате и из него в складке вперед, без боли сидела на продольных. Засыпая, я подтягивала ногу к лицу и в то время, как другие маленькие дети сосали палец на руке, делала почти то же самое с... ногой.
В 18 я еще могла сесть «на спор» на продольный шпагат, а в 25 обнаружила, что его (шпагата), их (шпагатов) - УВЫ, уже больше нет.
автор: Ольга Малышева
Мы учимся на тренировках не только трюкам, но и на своем опыте, стараясь не повторять прежних ошибок: учимся распределять нагрузку, правильно тренироваться, беречь себя ради будущих достижений.
Честно говоря, за последние несколько лет я также прошла через травмы, и так обидно, что большинство из них я получила глупо – поскользнувшись на скользком полу или неправильно вставая с постели, поэтому я решила Вам об этом рассказать. Берегите себя! (краткая версия статьи. Полная информация на занятиях по курсу "Трюки и акробатические элементы на пилоне")
автор: Ольга Малышева
автор: Ольга Малышева
Обувь играет значительную роль для танцовщицы: с ее помощью увеличивается сила замаха, но в то же время и вес ног, что может сыграть Вам как на руку (на ногу) - повысить устойчивость, так и против - затруднить подъем тела.
Как признается одна из наших учениц - "В них невозможно ходить, только танцевать!";).
Мы рекомендуем приносить на занятия Pole Dance:
автор: Ольга Малышева
Очевидно, что лучше предупреждать, чем лечить. Поэтому несколько советов, как сделать свое тело наиболее неуязвимым к синякам...
автор: Ольга Малышева
автор: Ольга Малышева
автор: Ольга Малышева
автор: Ольга Малышева
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Студии обрабатывает персональные данные Пользователя в целях предоставления Пользователю услуг. Пользователь, заполняя формы «Имя», «Телефон», «e-mail» и др., даёт согласие на обработку этих персональных данных. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение). Обработка осуществляется с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств, в целях реализации мероприятий оповещения пользователя о новых услугах и акциях компании и для обратной связи с пользователями студии. Администрация студии гарантирует, что данные пользователя ни в коем случае не будут переданы третьим лицам.
Руководитель школы
Ольга Малышева
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334
администратор:
+7 (964) 640-1134
Михаил (фото):
+7 (926) 805-4960
не смогли дозвониться?
закажите звонок!
Москва, Алтуфьевское шоссе, 102 Б
Мы открыты по расписанию групп
icq
Ольга Малышева
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334
администратор:
+7 (964) 640-1134
Михаил (фото):
+7 (926) 805-4960
не смогли дозвониться?
закажите звонок!
Москва, Алтуфьевское шоссе, 102 Б
Мы открыты по расписанию групп
653-081-840Мы в соц.сетях: